Vou estar por ali ...

... a viajar, a correr e a ser solidário.
Quem quiser saber "novidades" minhas é só estar a tento a "Correr pelo Mundo" ou seguir-me no Facebook em https://www.facebook.com/correrpelomundo2012.

Boas corridas para todos

Mais uma semana...

... de treino. Menos uma semana para a Maratona.

Felizmente começo a sentir-me melhor.
Treino de sábado em Monsanto (com 3x circuito de 2,7kms...) foi bom.
"Longuinha" de 30k no domingo (com a excelente companhia do Falhas e do Zé Alves), foi lenta mas deu para acabar. Muito sol e calor, apesar de ter começado às 8 da manhã.

Vamos ver como corre esta semana.

Nem acredito...

... que já não "dou notícias" desde Janeiro de 2012.
Leio os blogues dos amigos, mas andei sem "vontade" de escrever.

Estou em treino para a Maratona de Frankfurt... e já falta tão pouco para Outubro.

Tenho feito os treinos habituais e, calmanente, sinto que o corpo está a melhorar.
Se vai dar para tentar fazer Record? Nesta fase, acho que não.

PS: Abraços para todos e obrigado pelos comentários e mensagens que fui recebendo entretanto.

Balanço... visual.

Inicio do Ano é boa altura para começar a pensar no futuro, mas também para fazer um balanço do que aconteceu no Ano anterior.
O meu balanço de 2011 fica feito com imagens que vão ficar ali ao lado durante uns tempos
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Como não mencionei os créditos relativos à musica, aqui fica a minha "inspiração".
Made by philpinto9000
Film shot for Nike's 26.2 NYC campaign in conjunction with the 2009 New York City Marathon.
Created in collaboration with 2x4, the video was used in-store at Niketown NYC and as an online viral.

Nada como um ...

... "brinquedo" novo para animar!

Este Natal ofereci a mim mesmo um rolo de treino para bicicleta igual a este.

 

Depois de o "assemblar", e de colocar na bicicleta o sensor de cadência da Garmin estava na altura de subir para cima da bicicleta e começar!

Já tinha feito uns "testes" para afinações e hoje decidi fazer 45´ em ritmo de treino.

Que ritmo consigo fazer? Será confortável? são só exemplos de perguntas para as quais não tinha (e ainda não tenho) resposta.

Mas nada como dar início às "hostilidades" Homem VS Máquina, para perceber como me vou adaptar.

1ª impressão foi boa. Agora é dar seguimento à coisa...

Ano 2012:
Corrida: 6 kms
Bicicleta: 25,5 kms
Natação:

Sábado na ...

... matinha de Queluz, para voltar aos treinos.
O local talvez não seja o mais fácil para o "regresso", mas a companhia de muitos RBs ajudou a ultrapassar as dificuldades.

Aquecimento de 20´ com a Sónia, seguidos de 2x 1 volta ao circuito (+- 1k) e de 10´ de arrefecimento...
Tudo muito tranquilo (sem Garmin), ajudado pelo facto de só ter feito duas voltas (lentas) ao circuito.


Depois, bem depois foi aproveitar para rever os RBs e tirar algumas fotos "para mais tarde recordar".

E registar com agrado que o RB Running vai crescendo em nº de atletas e de resultados.



Ano 2012:
Corrida: 6 kms
Bicicleta:
Natação:

Adeus 2011...

... Olá 2012!

Tenho andado afastado do Blog (... e da corrida), mas aqui fica o acerto de kms feitos desde o ultimo post até ao fim do Ano.

Kms de corrida feitos entre final de Outubro e 31/12/2011 : 95,2
Kms de bicicleta feitos entre final de Outubro e 31/12/2011 : 47,5

Total do Ano 2011 - Bicicleta: 457 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Total do Ano -Corrida: 1796  kms

Objectivos para 2012:

Natação, natação, natação.
Bicicleta, bicicleta.
Corrida.