Vou fazer um reset geral para ver se lhe passa a "maluqueira". É que hoje desligou-se três vezes, sem razão aparente!
Domingo, e a faltarem 15 dias para o dia da prova, tinha 20k para fazer.
... e depois do fim de semana passado estava mesmo a precisar de uma longuinha para colocar a cabeça novamente no sitio.
Ontem ao combinar com a Susana se, quando, quantos kms etc ia fazer hoje achei que íamos ser mais a correr na Marginal...
Mas não, o "team Lisboa" foi treinar lá para os lados da Expo, e por isso partimos os dois, bem cedo do Estádio Nacional em direcção a Cascais.
Objectivo (mental, não do plano da Maratona) era fazer os 20k ali à volta dos 5/km.
Por isso partimos logo a 5/km ... sem forçar, na conversa.
Cruz Quebrada, Caxias, Paço d´Arcos e entrar no paredão até Carcavelos para fazer o retorno.
Retorno foi aos 9k e qualquer coisa... e pouco depois foi o primeiro "off" do Garmin... nem me apercebi, claro.
Lá o consegui voltar a ligar, mas passei a contar com o da Susana para marcar o total.
Mais um "desliganço" na zona de Oeiras ... outro mesmo no final (e já nem o liguei ...).
Mas dizia eu, fomos sempre um pouco abaixo dos 5/km até ao fim, sem puxar mas também sem sofrer (muito, pelo menos...).
Susana está a andar bem, mas bem ... queixava-se, mas lá ia sempre tranquila. Para mim foi uma ajuda preciosa porque fazer o treino acompanhado fez-me bem.
3 "off" do Garmin e 3 paragens (rápidas) para água e ficou feito o treino.
20k em 1:39 ... segundo o Garmin da Susana.
"Oficialmente" para mim foram só 17, 6k ...
Pernas e cabeça estão boas, agora é ... esperar!
Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 7Corrida: 1643,7 kms
Corrida Ano 2011: 1.559,9 km
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