Maratona de Amesterdão 2011

Após 14 semanas de treino eis que chegava o grande dia!

Já estava em Amesterdão desde Sexta Feira, o que me permitiu ir visitar a "feira" da Maratona e levantar o meu dorsal, logo ao fim da tarde.
"Feira" era perto do Estádio Olímpico, naquilo que me pareceu ser um complexo desportivo.
Pequena, se comparada por ex: com NY ou Berlim, mas com as principais marcas presentes e com muito material à venda e em exposição.

Sábado, foi dia de descanso só com pequeno passeio por Amesterdão e de jantar de massa no Hotel da organização. Tínhamos combinado ir falar com a Rita ao fim da tarde e acabámos por ficar...
E que grande grupo que se formou... Rita, RBs (eu, Carlos, Alex, Ruben e Paulo), equipa de apoio (Ruth e Nelson acabados de chegar da Alemanha e o Tiago) e os super-voadores Luis Feiteira, Alberto Chaiça e Paulo Roberto Paula. Uns mais descontraídos, outros mais tensos mas todos a aproveitar o excelente menu que era disponibilizado... e ainda deu para circular entre a elite masculina e feminina.


Domingo, foi como habitualmente dia de levantar cedo, comer bem e preparar para a "largada".
20 mins de comboio com uma mudança de linha e estávamos perto do Estádio Olímpico para juntar todos os RBs e entrar para o estádio.
Só tive tempo de entregar o saco com roupas secas na zona de tendas da organização, despedir-me de todos e seguir com o Paulo para a nossa "porta" ... bracelete laranja (para tempos finais esperados entre 3:30 e 3:59).
10 mins de espera pelo tiro de partida que nem deram para sentir o frio da manhã, mas que permitiram olhar e apreciar as bancadas cheias de apoiantes e espectadores. Faixas de apoio, gritos... festa! o habitual nestas coisas...

Pela minha parte estava calmo e descontraído.
Próprio de quem sabe que com a margem que tinha, em termos de objectivos, só podia correr bem.
Isto porque tinha 4 níveis de objectivos.
- tempo abaixo de 3:56, já era PB (o que seria bom, mas ...pouco para o que tinha treinado)
- 3:45, seria bom
- 3:35, o tempo que "marquei" para mim mesmo, e que a Rita validou. Tudo a sair bem e ia dar para fazer... e isto significava tirar UMA hora ao tempo da minha 1ª maratona.
- qualquer tempo abaixo disto, seria "tempo louco" e só poderia resultar da análise que tinha de ir fazendo no decorrer da prova com tudo a sair perfeito até ao km 35 (e a fazer tempo para 3:35) e ainda ter "pernas" para puxar um pouco mais nos últimos kms.

Para 3:35 tinha de fazer média de 5:05/km.
Saí um pouco lento, próprio da confusão normal da partida. Mas sempre a controlar e a perceber que calmamente me ia colocar na média que pretendia.
Por isso os kms iniciais foram de puro aquecimento, sozinho a desfrutar o momento, a ver a cidade e as pessoas.
Cruzo-me com o Carlos (que ia a voar...) e com o Alex que me grita qualquer coisa que me pareceu "a Rita está mais à frente". Fiquei mais atento aos espectadores só para a tentar ver... e de facto uns minutos mais tarde lá estava a Rita a gritar por mim. Ia tranquilo, tranquilo ...
Um pouco mais à frente e no preciso momento em que estava a beber água, vejo o Duo Maravilha - Ruth, Nelson ... na conversa. Só tive tempo de levantar o braço e dizer adeus, mas foi suficiente para me verem e apoiarem.

Sigo confortável, mais dentro do ritmo que precisava para ir baixando a média ...
Muita gente a ver e ainda ambiente de cidade.
Por volta do km 15(?) oiço um "olá António"... pensei logo, "olha um tuga...". E era mesmo, tinha visto a bandeira e o nome na singlet e falou comigo.
Cumprimentos habituais e seguimos juntos, na conversa.
E como o Mundo é um T1, quem era? o Xavier do blog "Xavier e Amélia" que eu sigo habitualmente.
Grande Xavier foi companhia até ao km 29/30.
Deu para conversar sobre a Holanda, Portugal, corrida ... e ainda para apreciarmos juntos a bela paisagem (que nesta foi passando de cidade para campo...) holandesa.
Voltei-o a encontrar no exacto momento em que o Xavier entrava no Estádio, e já depois no exterior junto da área de recolha dos sacos.
Parabéns ao Xavier que fez Record do Mundo. Excelente!
Para ele um "obrigado" pela companhia e fica combinado que quando vier a Portugal nos vamos encontrar para reviver aqueles bons momentos.

Passo à Meia Maratona com um minuto de atraso em relação ao estabelecido para 3:35, mas sempre a perceber que conseguia ir "ganhar" esse minuto mais à frente.
Juntos ainda vimos, perto do km 27 os restantes elementos da equipa de apoio.
Vou eu entretido, a comer um gel... quando começa uma algazarra de gritos e "não atletas" a correrem ao meu lado... Eram, claro o Rui, o "Sampas" e o João Carlos.
Deu para tirar fotos e tudo ...

Eu continuava a sentir-me bem, e ia fazendo contas de cabeça... a este ritmo ia dar para fazer um grande, grande tempo.
Km 29/30 deixo o Xavier e eu sigo no meu ritmo...
E começo a sentir as coxas pesadas (como senti nos 2 últimos kms de Berlim) e a pensar "ai que ainda é muito cedo para me estar já a sentir assim", mas às vezes esta sensação passa ao fim de alguns kms e por isso tentei manter o ritmo. Sofrido mas ia dando para manter...
Até que por volta do km 35 tenho... cãimbras.
Logo eu que me "gabava" de nem saber o que isso é!
Pernas pesadas e agora isto?? ... calma, é só redefinir o objectivo final e seguir...

Claro que com o diminuir do ritmo ia aumentando a previsão do ritmo final.
E se houve alturas em que percebi que podia fazer 3:35, 3:36 ... essa era uma questão que estava agora fora de questão.

Mais algumas centenas de metros e "elas" que atacam novamente... coxas a "prender", gémeos a dar de si.... mauuuuu!!
Parar uns segundos, alongar e seguir ... e pensava "já não dá para fazer menos de 3:38".

Por volta do km 37, vejo novamente o Rui, JoãoS e JoãoC... e vou completamente acabado.
Verdadeiramente a arrastar e já de ombros meio para baixo e cabeça baixa... pernas sempre a "prender" mas a dar para correr.
Nesta fase foi aguentar até porque faltavam meia duzia de kms para a Meta.

O cansaço dava para gerir, agora os "ataques" eram de surpresa... quando menos esperava as pernas "prendiam" e quanto a isto nada podia fazer...
Ao Km 40, já dentro do "Voldelpark" e com muita gente novamente a apoiar e a gritar ... o maior "ataque".
Cãimbras nas duas pernas... coxas, gémeos e virilhas. Tudo preso, só conseguia estar de pé ... nem um passo conseguia dar na direcção das grades para alongar.
Claro que aqui só pensava "mas como é que vou até à meta??"!
Uns segundos de espera, alongar e tentar seguir ... para fazer abaixo de 3:45

Arrastar, arrastar e a faltarem 500 metros vejo novamente a Ruth e o Nelson a gritarem por mim.
Mal passo por eles e coxa posterior direita fica tipo "bola" ... o músculo encolheu todo! Dores fortes, mas era só aguentar porque a meta estava quase à vista...
Foi só entrar no Estádio (cheio de gente aos gritos) e fazer os 200 metros finais para completar a Maratona em 3:44:05.
Rita estava logo a seguir à Meta, animou-me e tirou-me uma foto (estou com cara de quem está a ... morrer).
Estava contente e chateado ao mesmo tempo.
Tempo foi bom... mas podia ter sido muito melhor sem a porcaria das cãimbras!


Lá tratei de sair do Estádio, onde bebi água e isotónico e como bananas e laranja.
Organização está de parabéns.
Abastecimentos de 5 em 5kms, água, isotónico, esponjas, fruta... tudo em grande quantidade e fácil de apanhar.

E na saída, lá estavam novamente a Ruth e o Nelson à minha espera.
Um grande obrigado pelo apoio e incentivo!!

Depois foi trocar de roupa e seguir para o ponto de encontro com os restantes RBs.
Todos com excelentes tempos!! Todos fizeram PB!! nem é preciso dizer mais nada...

 

Results TCS Amsterdam Marathon 2011
Bib number	3136
Name	António Alves
City	Oeiras
5 km	26:49 (26:49)
10 km	51:57 (25:08)
15 km	1:17:03 (25:06)
20 km	1:42:50 (25:47)
21,1 km	1:48:24
25 km	2:08:23 (25:33)
30 km	2:34:09 (25:46)
35 km	3:00:36 (26:27)
40 km	3:29:47 (29:11)
Net time	3:44:05
Gros time	3:49:21
Speed	11,298 Km/Hour
Distance	Marathon
Place	771 / M40

Link para Garmin Connetc : http://connect.garmin.com/activity/123161568

Link para Vídeos e percurso da prova : http://www.marathon-photos.com/maps/ig.py?event=Sports/NFNL/2011/Amsterdam%20Marathon&bib=3136


Quando tiver todas as fotografias comigo, faço um post só com fotos!

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1690,8  kms

Corrida Ano 2011: 1.607 km