Treino de séries curtas - 300 x 10

Com as pernas ainda não recuperadas de Domingo e do treino de ontem, fui até à pista para fazer o treino de hoje. Estava curioso para perceber como é que o corpo ia reagir...

Séries de 300 mts x 10 ... hummm que bom!
Como combinado ontem fiz o treino com a Susana.
Aquecimento normal (um pouco rápido...) de 20 mins feito a 3.
Eu, a Sóninha e a Susana.
O Paulinho e o Hélder andavam a rolar.
4 rectas para dar velocidade às pernas e vamos lá tratar de fazer as séries.
300 mts x 10 para fazer entre 60´ e 65´.

A 2ª foi mais lenta que o normal, estava a "afinar" o andamento (?)... e a ultima foi em 58´ (e não em 1:56, não sei o que aconteceu mas de repente vejo o Garmin a continuar a marcar tempo...).
Mas fui mais regular e a "custar menos" que a semana passada. O que só pode ser bom!
Agora falta dar o "salto" para sub-1 min... em todas as séries.

Bicicleta: 27 Kms + 1:30 mins
Natação:  0
Corrida: 304,3  kms

Ano 2011: 178,7 kms