Não posso andar só a fazer séries e uma longuinha ao Domingo.
Fim de tarde quente e com muita gente a correr e passear no Paredão.
Comecei em Paço D´Arcos para fazer 45 minutos, por isso o retorno foi no inicio da praia de Carcavelos.
10´ depois de começar, encontrei o Rúben!! RB Power no Paredão!!
Fomos na conversa e o ritmo, claro aumentou.
Muita conversa já sobre... a Maratona de Amesterdão!
Entretanto o Rúben voltou para trás e eu segui, mas já tinha "apanhado" um andamento mais rápido e deixei-me ir...
8,3k em 44´, a sentir-me bem.
Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 5Corrida: 663,1 kms
Corrida Ano 2011: 577,7 km
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