Segunda Feira

Treino técnico na Pista.
20 mins de aquecimento deu para fazer 3,5k.
Depois a "bateria" de exercícios e...
ir embora, porque já estava atrasado.

Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 713,3  kms

Corrida Ano 2011: 627,9 km