De manhã fui até Lisboa fazer o Passeio de bicicleta "Vencer o Cancro", e foi mesmo um passeio.
10 mins depois da largada... corrente partiu e regresso à "base" com a bicicleta pela mão. Valeu a intenção!
Fim de tarde de dia muito quente, após almoço de Domingo que começou tarde...
Eu + PP (que continua a mostrar o que vale, e se aguentou muito bem), para fazer percurso do "calhau" nas calmas e perceber como estava a coxa depois da "tareia" que o Vladimir me deu na Quinta-feira.
Coxa não deu sinal nenhum, o que me deixou contente.
Quanto ao treino em si, foi muito duro.
Por causa do calor?, do almoço tarde?, da falta de "pernas" por andar a fazer poucos kms?. Não sei, mas se calhar um pouco de tudo isso.
O facto é que acabei... exausto!
Muito sofrido para fazer só 15kms! mas há dias assim.
Não tenho registo de tempos porque o garmin ficou sem bateria, mas o ritmo foi muito perto dos 5:30/km.
Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 4Corrida: 651,8 kms
Corrida Ano 2011: 566,4 km
oi, antónio!!!
ResponderEliminarxii, vai ter que incluir uma aula de conserto de bike nos seus treinos;)
tem dia que o meu sofrimento já começa na hora que estou me arrumando pra sair pra correr rssssss
faz parte rsssssss
nessas horas eu penso no tamanho da montanha que escolhi como desafio, e num instante me animo para o treino rsssssssss
bjs
http://elismc.blogspot.com