Rodagem de bicicleta

Depois de uma semana de quase "descanso", fui com o Octávio (agora Triatleta, depois da brilhante 1ª experiência ontem no Triatlo do Ambiente, com 2º Lugar em Vet I) fazer "volta" de bicicleta.

Inicialmente pensada para 70k, foi reduzida para 50k.
Mas foi melhor assim.
Oeiras - Guincho - Caxias - Oeiras.
Sol, pouco trânsito, Marginal e ... quase nada de subidas! excelente!

Velocidade média um pouco mais elevada que o habitual, mas ainda preciso de melhorar muito neste aspecto...

Merecia umas fotos, mas nenhum levou a máquina fotográfica...

Agora é descansar para amanhã fazer uns kms de corrida e perceber como é que as pernas se "adaptam" ao esforço.

Bicicleta: 354,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 753,6  kms

Corrida Ano 2011: 668,5km