Falhanço duplo...

... primeiro no treino de 6ª feira que não consegui fazer, e depois no treino de hoje!!
Raio das pernas não andam!!
Nem me apetece escrever, vou só colocar os tempos e siga ... esperar por amanhã e pelos 24k da longuinha.
Pequena nota só para registar o bom ambiente no treino com Alex, Carlos e Julio.
Eu pela minha parte nem falar me apetecia!!

"estoiro" na 3ª volta ... as pernas pura e simplesmente não levantavam do chão!!

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 901,9  kms

Corrida Ano 2011: 818,8 km