Hoje foi dia de séries curtas: 8x 300 mts. Gosto!
Treino feito com a companhia da Susana mas sem Garmin.
Aquecimento de 20 mins e quase, quase 4 kms feitos. Vi no Garmin da Susana.
4 rectas, acabo bem disposto e cheio de vontade de fazer as séries.
Objectivo era fazer cada uma em 1:05 (ou menos, claro).
1ª em 56 e as seguintes a 58, 59 e eu a sentir-me bem.
Na ultima ia tentar fazer (e ia conseguir) 55, mas 50 metros e senti a coxa direita a ... nem quero pensar no que é.
Parei, ou melhor o Duo Dinâmico parou :-), fiz logo gelo.
Em casa, mais gelo e Naprosyn.
Amanhã logo vejo como estou, mas não vai ser nada...
Vou "marcar" 6kms.
Bicicleta: 32 Kms + 1:30 mins
Natação: 0Corrida: 376,7 kms
Ano 2011: 251,1 kms
oi!
ResponderEliminaresses treinos de tiro, sei não, fico cansada só de ler rsssssss
já vi que a única coisa que não pode faltar mesmo na rotina de um corredor é gelo;)
tô dizendo isso porque estou com minha bolsa de gelo no pé enquanto atualizo a leitura dos blogs de alguns amigos corredores;) kkkkkkkkkk
mas vamos treinando, e colocando gelo;)
faz parte;)
uhm... naprosyn... não conheço.... é bom???
bjs
http://elismc.blogspot.com