Objectivo hoje era fazer séries de 300 mts.
Como estive "parado" a Rita disse-me que fazer 8x era "bom" e fazer 10x era "muito bom".
Decidi fazer logo as 10x... estamos a brincar ou quê? ali no meio dos RBs menos que muito bom é fraco!
Normalmente a Rita indica-me os 1:05 como limite máximo para os 300 mts, e antes da paragem andava a fazer normalmente nos 1:00, 1:01...
20 mins de aquecimento + 4 rectas e estava pronto para começar...
Hoje comecei a 1:02, mas fui com calma nas seguintes (para não ter nenhuma recaída na perna) e acabei a 1:00.
No final uns minutos a descomprimir e estava feito o treino.
Já tinha saudades de ir à pista, e de ver a Rita e o resto da rapaziada RB.
Bicicleta: 98,5 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 2Corrida: 424,5 kms
Corrida Ano 2011: 308,9 kms
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