Devia ter levado a máquina fotográfica...

... porque momentos como o do nascer do sol de hoje lá para os lados de Lisboa, é uma pena que não fiquem registados.
E a praia com uma maré super baixa e uma ondulação muito pequena e regular, aposto que também dava umas "chapas" bonitas.
Fica o registo na memória...

Depois de uma semana e meia parado, por muitas razões e nenhuma que valha a pena lembrar, voltei a correr.
7 kms muito, muito agradáveis.
Pela companhia do Sócio, pela conversa e boa disposição, pelo ambiente e luz da manhã,  porque já tinha saudades de correr, porque me senti bem ...

7kms em 41:31... belo jogging!

Bicicleta: 188,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 4
Corrida: 451  kms

Corrida Ano 2011: 335,4 kms