1 + 1 = 2 e mais qualquer coisa...

... ou, as vantagens de treinar acompanhado.
Qualquer uma das duas frases podia ser o título do post de hoje.
É que fiz o treino todo com o Rúben e foi fácil de perceber que foi vantajoso para os dois.
Mais que não seja, pela boa disposição.

Plano tinha-me reservado séries de 1k...
Como nem olho muito para o plano (tenho a mania que já o conheço de cabeça...), preparei a mente para 6x 1k... é duro mas dá para fazer.
Chego à pista e a Rita diz-me que sim sr. tudo muito lindo e tal, mas são ... 7x!!
A diferença mental que UM km pode fazer... mas se são 7 então vamos lá a isso.

Já tinha feito o aquecimento + as rectas e sentia as pernas pesadas ... fiquei com aquela sensação de "queres ver que isto não vai correr bem...".

Eu sei (e aqui tenho a certeza) qual o ritmo que a Rita me indica para 1k e 1,2k ... e não tem nada, mas mesmo nada a ver com os ritmos que fiz ... à boleia do Rúben.
Lá está nestas coisas, 1+1 tem de ser um pouco mais que 2.
Rúben deu a velocidade eu a boa disposição ... diz que não pode treinar comigo porque se vai sempre a rir. Eu vou sempre a arfar, queres trocar?

Na 1ª série passar aos 100´com 21´e aos 200´com 42 só podia dar um grande tempo final...
"vai muito rápido... calma" diz-nos a Rita na passagem aos 200´e nós ... continuámos.
500´ com 1:50 ... e novo aviso "isso é andamento para 3:40 ... calma" e nós... siga!
1k em 3:45, para mim, é muito bom.

Depois foi repetir a dose na 2ª e 3ª e fazer 3:44.
Continuava a sentir-me bem.

A 4ª já começou a doer, muito por causa de um "desentendimento estratégico" ... aos 200´ faço sinal ao Rúben para passar para a minha frente e digo "vai, passa lá" que ele interpretou como um "acelera isto!".
Resultado? 3:36 !!! e eu já a arfar que nem um doido!
Rúben tinha ido a gerir até aqui ... por isso ainda tinha mais para dar e eu fui sempre em rotação máxima e já não dava mais.

5ª foi quase igual à 4ª mas já não consegui acompanhar o ritmo ... e depois de "descolar" é difícil voltar a juntar ... mas, 3:38 é muito bom.

6ª é "psicológica" ... cansaço já se faz sentir (muito...) e inconscientemente faz-se alguma poupança de esforço para dar tudo na próxima que é a última.
3:43, ainda assim não foi a mais lenta.

7ª e última, duplamente difícil... cansado e sozinho.
Ou melhor, a ver o Rúben sempre a ganhar distância... mas foi acreditar e dar tudo até para ver se me aguentava sozinho. Não podia fazer o pior tempo do dia...
3:38 (sem certezas, porque não fiz reset à volta e juntei este tempo com o do arrefecimento), é excelente para km final!

"Grande treino" disse-nos a Rita.
Eu pela minha parte acho que foi o meu treino mais rápido de sempre... mas eu, sinceramente nem ligo muito a essas coisas da velocidade.
Importo-me com o facto de me sentir bem a treinar, tal como me senti ontem.
E por isso sim, estou contente!

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1.389,5  kms

Corrida Ano 2011: 1.305,7 km