Esta Segunda Feira marcou o arranque oficial dos treinos no RB Running, por isso mesmo sem treinar tive de ir até ao Monte da Galega dar um beijo à Rita e um abraço a todos os presentes... não muitos, nesta fase. Mas rapidamente vamos estar todos, novamente.
Vai, com certeza, ser mais uma época cheia de sucessos para todos.
Terça feira, fiz o habitual treino de séries rápidas.
Este ano o Verão anda atípico... chove em Agosto e eu sinto-me a andar bem e sem queixas de maior.
Quando cheguei já andava um grupo em aquecimento (todos cheios de vontade...) por isso fiz os meus 20´ quase sempre sozinho, depois fiz as rectas e fiquei pronto para "respirar fundo e ... partir" para as minhas 16x 300´.
Já falei na chuva? é que foi a minha parceira de séries ontem.
Objectivo era fazer os 300´ entre os 60´e 65´...
Ia tentar fazer tudo perto dos 60´ (ou abaixo se as pernas tivessem vontade de colaborar...)
"Começa tranquilo e depois logo vês" ... foi a dica preciosa da Rita.
Quase todas a 60, 61... e as duas ultimas (na boleia dos "voadores") a 57 e 55!
Valeu pela regularidade.
Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 7Corrida: 1.367,4 kms
Corrida Ano 2011: 1.283,6 km
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