Relógio Suíço

Dia de séries ... muito apreciado por toda gente que corre.
No plano mensal tinha 10x 400mts.
Mas acabei por fazer 12x 300 mts e acompanhei o Victor Silva (em treino para a Maratona de Barcelona).
Objectivo era fazer os 300 mts entre 60´e 65´... e eu como sou um tipo cumpridor (pelo menos, tento ser) fiz tudo como um relógio suíço (está explicado o título do post porque eu nem relógio uso no dia a dia).
Tudo feito a 62, 63 e uma a 64...

Hoje não ponho um print-screen do Training Center por duas razões... aquilo é uma lista enorme e ia ocupar muito espaço (marquei as do Victor junto com as minhas e ainda os intervalos de 1´15),  e tinha de andar a fazer copy-paste-delete etc etc etc e não estou com paciência.
Duas boas razões, portanto!

O Victor fez 16x 300mts e das 4 que fez sozinho, 3 foram abaixo de 60´e a ultima foi em 55´. Andei a segurá-lo, está visto. Temos maratonista.

Importante é que me senti bem... e isso é que conta.

Bem, mas o treino teve aquecimento de 24 mins (4,1 kms), séries (12x 300 = 3,6 kms), arrefecimento de 10 mins (1,8 kms) e depois acabou com os alongamentos.
Total: 9,5 kms

Bicicleta: 27 Kms + 1:30 mins
Natação:  0
Corrida: 266,5  kms

Ano 2011: 141,5 kms