Li algures num dos livros do Dean Karnazes uma frase sobre "sofrimento" que se pode aplicar perfeitamente ao que aconteceu hoje no treino (com a companhia da Susana... os RRR - Rita e Ruis também estavam presentes).
Dizia o Dean a propósito do sofrimento (não sei se as palavras são exactamente estas, mas o espírito é com certeza), que o sofrimento da corrida é bom! e é verdade.
Depois do habitual aquecimento de 20mins e das rectas, fizemos 2k, 1,5k e 1k para acabar...
Fiquei sem bateria no garmin mas a Rita passou-me os tempos.
2k - 8,07
1,5k - 5:56
1k - 3:43
Sofrimento... mas daquele mesmo bom!
Caramba, 1k a 3:43 a acabar o treino?? nem nas minhas melhores expectativas, alguma vez tinha pensado em fazer tão rápido.
Arrefecimento + alongamentos + banho e ficou feito o treino de hoje. Agora pista só para a semana.
E depois têm sido uns treinos a 3 (Susana, Rui e eu) que aquilo é uma risota pegada!!
Nosso lema vai ser qualquer coisa assim "querem correr muito que nem uns mini quenianos? apareçam à 4ª e 6ª ; querem correr e passar um bom bocado? 3ªs e 5ªs são os dias indicados".
Total do dia vai ser a "olho" : 3,5 + 2 +1,5 +1 + 1 = 9 kms
Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 4Corrida: 565,0 kms
Corrida Ano 2011: 479,6 km
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