Plano pedia-me 30 mins... por isso a ideia era ir na "boleia" e fazer o treino no Estádio Nacional.
Fizemos o aquecimento todos juntos.
Depois o "grupo" seguiu para as séries e eu e a Susana (que ia fazer 15k) continuámos juntos a rolar...
Duro... por causa da chuva, mas com boa média final.
Acabei por fazer 10kms. Muito bom.
Total do dia 11kms
Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 4Corrida: 576,0 kms
Corrida Ano 2011: 490,6 km
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