Plano semanal pedia 8 kms CCN ... acabei a fazer 13,5 kms em CCL.
Foi um dois em um... não tinha certeza de poder treinar ao fim da tarde (e assim sempre fiz qualquer coisa...), e aproveitar a "boleia" do Octávio.
Pernas ainda muito "doridas" do treino de ontem, mas deu para fazer bem.
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| Pela manhã é assim, paquetes a entrar ... |
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| e o Bugio aqui tão perto! |
Bicicleta: 209,2 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 4Corrida: 556,0 kms
Corrida Ano 2011: 470,6 km
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