Vale por ontem e por hoje.
Ontem: Corrida
Depois de um inicio de Ano simbólico, ontem já foi mais a sério.
Corrida de fim de tarde com o Octávio e a companhia do Ricardo a pedalar.
8 kms em 48 mins só mesmo para começar a dar ritmo ao corpo.
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| Super team |
Hoje: Corrida + Bicicleta
Para não se perder o ritmo (... e a vontade) fomos fazer uma corrida logo pela "fresca".
Mais 8 kms em 47mins, mas com as pernas ainda não totalmente recuperadas do esforço de ontem. Mas é aguentar para ver se se habituam novamente a sofrer.
Depois foi chegar a casa, saltar para cima da bicicleta e fazer 45 mins a pedalar.
Bolas, pedalar dá-me cabo das costas, mas mais uma vez vou ter de me aguentar e habituar a "sofrer".
Entretanto já tenho ali o acessório Garmin para medir cadência e velocidade na bicicleta, mas ainda nem o coloquei.
É a próxima coisa a tratar...
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| ... on the move ... |
Ano 2011: 18 kms
Bicicleta: 27 Kms + 1:30 mins
Natação:
Corrida: 144 kms
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