Como não ia conseguir fazer o treino técnico na Pista, fui fazer pequena rodagem às pernas no Paredão.
Ainda longe do final da tarde, estava quente e com muita gente na praia e a passear.
Arrastei-me calmamente ...
Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins
Natação: Aulas - 7Corrida: 1.021,5 kms
Corrida Ano 2011: 938,4 km
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