Uma pedra parece um passeio...

..., um passeio parece um muro e qualquer subida parece o Evereste.
É assim que eu tenho as pernas, tão aniquiladas que os joelhos nem levantam do chão.

Hoje, com o Rúben o despertar foi às 6:00... comer no quarto (com kit - pão, doce e leite com chocolate - fornecido pelas sras. do refeitório), preparar e sair por volta das 7:00.
Pernas nos kms iniciais ... nem as sinto, mas depois lá começam a responder.
Em todo caso, foi um treino muito difícil de fazer.
Nunca me senti bem ...

Duro, duro, duro ... lá consegui fazer 13kms (e não os 15k do plano).
Nada bom, para quem tinha mais 15k da parte da tarde.

Descansar, almoçar cedo, dormir, comer e sair por volta das 17:00 para fazer os 15k da tarde.
Blá, blá, blá as pernas etc. etc. etc...
Lento, muito lento mas lá fiz os 15k e felizmente a sentir-me um pouco melhor do que na parte da manhã.

Alongar, gelo nas pernas, jantar e descansar porque amanhã temos séries logo cedo.

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1.187,9  kms

Corrida Ano 2011: 1.104,8 km