O Vladimir é...

... o maior!!!
E não é só por nos esfregar, esmagar e dobrar como diz o José Costa Alves.
É também pelas dicas preciosas que nos dá, pela boa disposição que transmite e especialmente pela paciência que tem para nos aturar!!
Ontem foi, está bom de ver, dia de massagem.
O que começou por ser uma tentativa para juntar no mínimo 4 pessoas, acabou numa equipa de 7 elementos. E que elementos... Dois elementos cheios de "Margem Sul Power": Jorge Soares e Luis Feiteira e cinco RBs: Carlos, Alex, Julio, Paulinho e eu!!
Boa disposição e excelente "tratamento" ao corpo...

E ou muito me engano ou o team RB para Amesterdão vai passar a ter o patrocínio da Veet . É que depois da conversa com o Vladimir e o Feiteira desconfio que vamos todos andar com as pernas "suaves como a seda" ...

Massagem foi boa, mas ainda tinha 18k para fazer... sozinho.

Por isso ao fim da tarde, equipei-me todo, meti um gel no bolso e ... vamos lá tratar de fazer o treino.
Para 18k, o percurso ideal é sair de Paço D´Arcos ir até ao "calhau" e voltar.
Como ainda nem eram 7 da tarde o Paredão estava com muita gente ... da praia, da corrida e do passeio.
Já se sabe que isto de correr sozinho, dá para ir a fazer contas à vida ... a pensar em tudo e em nada.
A mim deu-me para reparar num estranho fenómeno que anda a atingir o Paredão, que se manifesta de maneira diferente nos Homens e nas Senhoras e que faz com que eles corram sem tshirt e que elas corram (em pleno Verão) com camisolas (casacos?) à volta da cintura!!
Aqui fica a minha sugestão, para eles: vistam-se, para elas:dispam-se.

Inicio algo sofrido, com ida mais lenta e volta mais rápida.
Últimos 8k foram feitos numa média boa ... para correr no dia 16 de Outubro!!

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 957,8  kms

Corrida Ano 2011: 874,7 km