Longuinha de ...

... Verão.
Estava muito calor!!
Como no sábado esteve relativamente fresco, e depois de consultar as previsões meteorológicas para Domingo, achei que podia começar a correr só por volta das 8 e pouco da manhã. 
Erro meu, porque mal me levantei percebi que ia estar um dia de sol e de calor.
Sozinho lá fui fazer a tão ansiada longuinha de Domingo.
Para 26k ... decidi ir até à Guia (14k) e voltar.
Tudo tranquilo até Cascais onde se juntaram a mim dois "companheiros de estrada" que não conhecia.
Conversa e companhia ajudam nestes dias de treino longo, e como meu ritmo estava (para aquilo que eu gostava...) lento, deixei-me ir.
Deu para ver os barcos da America´s Cup, fundeados e alinhados na baía de Cascais... Um destes dias passo por lá para ver uma regata.

Campo de regata frente a Cascais

E completamente ao acaso, na volta, encontrei a Cassy, o Durval e o "Ironman" Cláudio... que estavam a começar uma longuinha de 26k. Um pouco de conversa e eles seguiram porque estavam "frescos" enquanto eu fiquei para trás porque comecei a sentir o efeito dos kms e especialmente do calor.
Na Parede, parei para beber Sumol (abandonei a Fanta... viva o produto nacional!) quando já só faltavam 2k para o final do treino. Mas depois de duas latas de Sumol decidi acabar o treino ali e beber mais duas!!

Para quem tinha decidido fazer as longuinhas entre 5 e 5:10, está lento... muito lento.
Mas com o acumulado de kms da semana nas pernas, não dava para mais!

Semana finalizou com 92k ... e ainda fiquei a "dever" 4k ao "plano"!!
Mas correu tudo bem, apesar do cansaço que senti especialmente a meio da semana, e agora é aguentar mais esta semana porque na próxima temos o tão aguardado "estágio". E isso é que vai ser a sério.

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1.014,5  kms

Corrida Ano 2011: 931,4 km