Corrida e conversa...

... durante 10k.

Normalmente desafio o Rodrigo para correr às Quartas Feiras... dia de CCL (não, não é Correr Como Loucos mas sim, Corrida Continua Lenta), e depois claro que tenho de escrever aqui que a corrida foi lenta.
Ontem surgiu a hipótese de fazer 10k em ritmo normal de treino e evitar que o Rodrigo fique associado a ...lento.

Treino foi de rodagem mas não foi lento.
Muita conversa e um ritmo bom para ver como estavam as pernas.

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1623,7  kms

Corrida Ano 2011: 1.539,9 km