Quinta feira de séries!

Depois da séries curtas da passada Terça Feira, estava ansioso para voltar à pista e ... fazer mais e melhor!
Como esta semana é a "meio-gás", só tinha 4x800´ para fazer.

Aquecimento, rectas, séries, arrefecimento, alongar e banho.
O normal em dias de pista.

Começar a 2:55 e acabar a 2:45 foi excelente.
Porque, apesar de me sentir melhor do que na Terça Feira, ainda não me senti ... bem.

Bicicleta: 409,5 Kms + 1:30 mins

Natação:  Aulas - 7
Corrida: 1545,8  kms

Corrida Ano 2011: 1.462 km